Во второй половине дня не стоит пить кофе или крепкий чай, чтобы не сдвинулся режим дня.
Отдавать предпочтение в это время нужно успокаивающим чаям и напиткам.
Специалисты советуют к вечернему употреблению эти 3 вида чая:
Ромашка
Чай из ромашки рекомендован при стрессовой ситуации, а так же в том случае, если человек нуждается в качественном отдыхе. Чай из ромашки следует пить за 1,5 часа до сна.
Мята
Мята обладает освежающим вкусом и ароматом. Она так же имеет свойство влиять на состояние сердечно-сосудистой и нервной системы.
Земляника
Это не просто летняя душистая ягода, она в составе чая способна позаботиться о здоровье вашего сердца.
Сочетается с иван-чаем, липой и мятой.