Психолог Дмитрий Синарев уверен, что эффективность нашей работы и качество наших решений в течение дня зависят от того, как человек просыпается — с каким настроем и в каком душевном состоянии.
— Проснувшись найдите минуту, чтобы полежать с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы «открыть» легкие, пошевелите пальцами рук и ног, от души потянитесь, как в детстве, — рекомендует он.
Синарев также рекомендует сосредоточиться на воспоминаниях, которые внушают спокойствие, уверенность и пробуждают вашу внутреннюю силу. Психолог советует визуализировать образ любимого человека или природный пейзаж, а кто-то — один из своих любимых музыкальных клипов.
— Психологические ресурсы, которые заряжают нас позитивом, могут быть строго индивидуальны, — добавил Синарев.