Наше тело состоит более чем на 60% из воды, поэтому питье достаточного количества воды в день чрезвычайно важно для нашего общего здоровья.
Вот 6 преимуществ приема жидкости.
Смазанные суставы
Употребление достаточного количества воды чрезвычайно важно для наших суставов. Недостаток воды может привести к болям в суставах и задержке токсинов в организме.
Профилактика инфекций мочевыводящих путей и образование камней в почках
Обезвоживания может вызвать образование камней в почках и инфекции мочевыводящих путей. Поэтому полезно пить достаточно воды, чтобы удалить отходы, которые могут накапливаться и блокировать работу почек.
Улучшение памяти и концентрации
Уровень гидратации оказывает большое влияние на наш мозг. Согласно исследованию, потеря жидкости на 1,4% у женщин может ухудшить концентрацию и настроение и даже увеличить частоту головных болей. У мужчин потеря жидкости на 1,6% может ухудшить память и вызвать усталость и беспокойство.
Лучшее функционирование сердца
Хорошая гидратация заставит ваше сердце меньше работать. Недостаток воды может увеличить частоту сердечных сокращений и в то же время снизить кровяное давление, подвергая ваше тело риску шока.
Уменьшает мигрень
Исследование показывает, что употребление дополнительных 1,5 литров воды в день улучшает симптомы мигрени.
Более регулярный стул
Натрий и магний в воде могут быть особенно полезны людям с нерегулярным стулом.