Доктор Герхард Мюллер-Швефе называет 3 способа, которые снимут головную боль, связанную с перенапряжением.
Психоэмоциональное напряжение, а так же стресс могут привести к спонтанным приступам головной боли. Но не стоит сразу лезть в свою аптечку. Доктор Герхард Мюллер-Швефе дает советы о том, как снять симптомы боли с помощью нескольких способов.
Перенапряжение вызывает спазмы мышц, это может быть связанно так же с преобладанием определенной позы на длительное время, или малоподвижным образом жизни. Для этого необходимо использовать тренировку и методы, которые показали свою эффективность со временем.
Избегайте стресса
Для того, чтобы не испытывать регулярный стресс, который диктует нам современное общество, необходимо научиться методам расслабления, медитации и дыхательным техникам. Это поможет справляться с эмоциями и контролировать их.
Пейте достаточно жидкости
Из-за нехватки жидкости в организме — могут возникнуть нарушения в мозговой деятельности. Это приведет к приступу головной боли. Пейте от 1 до 1,5 литров воды на день.
Добавьте физическую активность
Малоподвижный образ жизни приводит к различным нарушениям в организме, а так же к появлению головной боли. Добавьте в свой режим дня прогулки на свежем воздухе, а так же активные виды отдыха.