Употребление молочных продуктов имеет ряд преимуществ для нашего здоровья, включая укрепление и здоровье костей и зубов, а также поддержание веса тела. Дело в том, что для детей молочные продукты намного важнее. А как насчет взрослых? На самом деле, им не обязательно нужны молочные продукты для поддержания здорового образа жизни. Особенно, если их заменить другими продуктами, содержащими необходимые питательные вещества.
Что может произойти, если вы исключите их из своего рациона молочные продукты.
Могут прекратиться головные боли
Культивируемые молочные продукты действительно могут вызывать мигрень. Поэтому, если вы не испытываете стресса, хорошо спите и ограничили потребление кофе, но все еще испытываете головные боли, молочные продукты могут быть их причиной. Если перестать их употреблять, возможно, что головные боли прекратятся.
Вы можете стать более эмоционально стабильными
В молочных продуктах много гормонов, которые могут вступить в «конфликт» с собственными. Когда они смешиваются, ваше настроение меняется. Если вы перестанете есть молочные продукты, вы не будете подвергаться воздействию этих дополнительных гормонов — вы станете более стабильными эмоционально.
Вы можете перестать ощущать вздутие живота
Оказывается, 65% взрослых имеют сниженную способность усваивать лактозу. Это означает, что в их случае потребление молочных продуктов приводит к вздутию живота, метеоризму и диарее. Если это случается с вами часто, вы можете быть одним из людей с непереносимостью лактозы. Проконсультируйтесь со специалистом по этому поводу. Когда вы откажетесь от этих продуктов, вполне возможно, вы почувствуете себя лучше и здоровее.
Ваша кожа может очиститься
Люди, которые чувствительны к молочным продуктам, но все еще потребляют их, могут получать неприятные сюрпризы. Оказывается, молочные продукты содержат различные гормоны, стимулирующие развитие прыщей. Если вы имеете такую склонность — избегайте этого типа пищи.
Вы можете упустить необходимые питательные вещества
Тем не менее, молочные продукты имеют много преимуществ для здоровья. Они богаты кальцием, белком и витаминами D и B12. Хотя они наиболее важны в детстве и подростковом возрасте, вам все равно нужно убедиться, что вы получаете эти питательные вещества.
При недостатке этих витаминов и макроэлементов — повышается вероятность заболеваемости. Поэтому, если вы решили убрать их из своего рациона — найдите им замену, используя продукты богатые на эти вещества. К примеру это могут быть сардины, лосось и растительное молоко.