Если вы находитесь в зоне риска заболеть диабетом, вы можете помочь себе, осуществляя в вечернее время тренировки.
Согласно исследованию экспертов из Австралийского католического университета, упражнения ранним вечером ускоряют обмен веществ, и облегчают контроль уровня сахара в крови в ночное время.
Основное внимание было сосредоточено на метаболическом здоровье 24 мужчин, которые неактивны физически, и которые имеют риски развития диабета 2 типа, и принимают богатые на жиры продукты.
Физические упражнения утром и вечером улучшили их кардиореспираторный статус, но только вечерние тренировки показали, что они помогли снизить уровень глюкозы в ночное время.
По словам руководителя исследования Трине Мохолд, результаты особенно важны для диабетиков, которые имеют проблемы с регулированием уровня глюкозы.
Уже на 5 день исследования выяснилось, что вечерние тренировки повлияли сильнее, чем утренние, на снижение глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов.