В чем секрет долгой жизни? Хорошие гены, хорошая еда, свежий воздух, хорошее географическое положение или больше времени, проведенного с семьей и друзьями? Секрет долголетия скрыт нашем образе жизни. Вот места, где они открыли секрет долголетия:
Гонконг
Хотя это один из самых густонаселенных и загрязненных районов Китая, средняя продолжительность жизни в Гонконге составляет 83 года. Пожилые люди в этой области уделяют особое внимание на ежедневные упражнения, и упражнения по боевым искусствам, такие как тай-чи, которое улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Придерживаются сбалансированной диеты, состоящей из тушеных овощей, риса, а так же большого количества гидратации, с большим количеством лекарственных травяных чаев. Гонконг также имеет отличное здравоохранение.
Исландия
Средняя продолжительность жизни составляет 83,1 года. Исландцы являются одними из самых счастливых людей на планете, и именно поэтому низкий уровень преступности среди населения помочь избавиться от стресса. Исландия является третьей страной в мире по состоянию здоровья, и поэтому простое питание местных жителей этому тоже способствует — свежие морепродукты, сезонные органические продукты и мясо и молоко от коров, которых кормили травами. Рецепт долголетия дополняется большим количеством горячих источников, которые, как полагают, имеют целебные свойства.
Сан-Марино
Сан-Марино является одной из 30 самых богатых стран в мире, когда дело доходит до дохода на душу населения. Финансовой неопределенности среди местных жителей нет, а безработица находится на низком уровне. Средняя продолжительность жизни составляет 83,1 года. Этому способствует чистый горный воздух, красивая природа и средиземноморская диета: паста ручной работы, местные продукты, свежая рыба, а иногда и мясо. Сельское хозяйство является одним из основных секторов экономики в стране — многие фермы производят кукурузу, пшеницу, виноград и оливки.
Макао
Процветающая индустрия казино в регионе делает Макао чрезвычайно богатым этот район. Финансовая безопасность позволяет местным жителям избегать стрессов и вести здоровый образ жизни со средней продолжительностью в 84,6 лет. В Макао семейные отношения имеют глубокие корни. Старших уважают и о них заботятся, это помогает сохранить здоровье людей и сделать их счастливыми в их золотые годы. Главная задача пожилых людей в Макао – заботиться о воспитании внуков.
Сингапур
Ожидаемая продолжительность жизни увеличилась вместе с повышением экономического процветания и благосостояния, при этом средняя продолжительность жизни составляет 85,2 года. Пожилые люди ценятся как руководители в своих семьях и общинах, что помогает им чувствовать себя необходимыми и ценными. В Сингапуре существует отличная система здравоохранения, которая фокусируется на терапевтической и профилактической помощи. Это в свою очередь способствует более долгой и здоровой жизни.
Япония
Средняя продолжительность жизни в Японии составляет 85,3 года. Местные жители имеют много здоровых повседневных привычек, таких как садоводство, выращивание лекарственных трав и времяпрепровождение в общественных кругах. Их рацион основан на здоровой пище, такой как сладкий картофель и сыр тофу, а потребление мяса ограничено. Остров Окинава считается местом с наибольшим количеством долгожителей в мире и большинство из них — это женщины, которые достигли этого возраста. Впечатляюще, что 740 из 1,3 миллиона человек старше 100 лет, и 90% из них составляют женщины.
Монако
Монако является второй по величине страной в мире, которая имеет самую высокую продолжительность жизни — 89,4 лет. Как и Италия, Греция и Испания, люди здесь придерживаются средиземноморской диеты. Местные жители религиозны, уделяют особое внимание семье и проводят много времени, отдыхая на свежем воздухе — вероятнее всего, на яхтах в Монте-Карло.