Ученые называют способы, которые помогают избавиться от головной боли без таблеток

Аптечные препараты достаточно эффективно справляются с головной болью, но избавиться от нее можно даже с помощью простых средств.

Холодный компресс

Применение холодного компресса поможет частично облегчить головную боль. Следует положить на лоб смоченное и отжатое, прохладное полотенце. Такой прием помогает сузить кровеносные сосуды головы.

Ванночка для ног

Неожиданно, но теплая вода, в которую вы поместили ноги, способна уменьшить головную боль. Эта процедура поможет снизить кровяное давление, оказываемое на сосуды головы.

Ванночка с применением горчичного порошка оказывает более видимый эффект при сильной головной боли.

Имбирный чай

Приготовить напиток легко, необходимо просто добавить на 0,5 литра кипящей воды, 3 ломтика имбиря. Следует вдохнуть пары чая, и медленно пить его еще горячим.

Средство избавит от тошноты и снимет воспаление.

Свежевыжатый лимонный сок

Это одно из лучших средств в борьбе с головной болю. Сок можно употреблять в натуральном виде, а так же в качестве добавки к чаю. Сок лимона способен уменьшать остроту болевых ощущений.

Пригоршня миндаля

В состав миндального ореха входит вещество салицин, которое используют при производстве обезболивающих препаратов. Съесть горсть миндаля — здоровая альтернатива приему таблеток.

Аромамасла

Масла мяты перечной, эвкалипта, сандала, базилика и лаванды — способны облегчать головную боль. Это подтверждают ученые из Гарвардской медицинской школы.

Масла обладают успокаивающим действием при интенсивной головной боли.

Массаж

Массаж головы, мочек ушей и шеи способен улучшить кровообращение, а так же снять напряжение и отвлечь от боли.

Для эффективного массажа нужно не сильно надавить на необходимую область и массировать ее круговыми движениями, создавая достаточное напряжение.

Медитация, йога, спорт

Среди техник, избавляющих от головной боли без использования препаратов, ученые отнесли занятия йогой, медитацией, а так же спортом. Физическая активность улучшает качество жизни, сон, а так же помогает при головной боли.

Спорт сохраняет сердце здоровым, и поднимает настроение.

Владимир Молчанов: