Щитовидная железа – очень важный орган для человека. Она производит гормоны, которые способны влиять на работу многих органов и систем нашего организма.
Многие микроэлементы и витамины, необходимые для правильной работы щитовидной железы, организм человека получает вместе с пищей.
Для правильной работы щитовидной железы в организме должно быть достаточное количество йода. Если его недостаточно — орган работает плохо, что негативно сказывается на работе всего организма.
Врачи советуют сбалансировать питание таким образом, чтобы организму хватало всех нужных компонентов для правильной работы щитовидной железы.
Нужно заменить обычную поваренную соль на йодированную. Но солить готовое блюдо рекомендуется уже после его приготовления, так как йод способен испаряться при нагревании.
Йод содержится в этих продуктах:
морепродукты;
овощи и зелень (шпинат, щавель, редис и др.);
фрукты (хурма, дыня и др.);
яйца;
говяжье мясо;
грецкие орехи.