Чтобы уменьшить свой вес — необходимо пересмотреть отношение к своему питанию.
В современном мире большое количество людей делает выбор на пользу ЗОЖ. Скоро наступит летний период и многие уже сейчас начинают задумываться о лишнем весе.
Не все могут сбросить ненужные килограммы, потому как на этот процесс способны влиять некоторые причины. Врач-диетолог Кутина называет их.
Едите слишком много, или слишком мало. Такие перепады в калорийности дают сигнал организму на то, чтобы он начал запасать жир.
Не следите за питанием. Не только пища имеет калории. Бокал вина, фреш и латте — имеют высокую калорийность. Не стоит превышать норму.
Недостаток белковой пищи и воды. Это обстоятельство тоже способно влиять на процесс похудения.
Недостаток сна и недостаток сытной пищи. Нужно употреблять в пищу цельно зерновые продукты, которые дают чувство насыщения на долго. Так же недосыпание имеет негативные последствия для фигуры.
Диетолог Кутина советует сосредоточиться на правильном питании, а не на его дефиците.