Чтобы худеть — нужно наладить режим дня, правильно питаться, а так же больше двигаться. Некоторым в этом процессе недостает мотивации. Где ее найти, рассказала тренер Зважені та щасливі» Марина Боржемская в своем Instagram.
Как мотивировать себя на похудение
Обязательно нужно выявить причину, по которой вы решились на похудение. Это может быть желание одеть любимый купальник, или в принятии решения роль сыграли проблемы со здоровьем. Если вы твердо решили изменить свою жизнь — тогда не будет отговорок «на потом», или «с понедельника начну».
Привыкайте к переменам постепенно, не стоит начинать все и сразу. Хвалите себя за достижения.
В этом деле нужно отбросить все страхи и слабости, ведь путь к успеху зависит от ваших усилий.
Хорошо будет составить себе маленькие цели на месяц и достигать их. Привычка вырабатывается на протяжении 21 дня и это время поможет вам, чтобы изменить жизнь. А далее вы просто будете следовать своей привычке. Обещание всего на 21 день может выполнить каждый из нас. Не теряйте уверенность, что все получится.