К большому сожалению, сидячий образ жизни и низкая активность становится причиной того, что практически у всех людей наблюдаются проблемы с осанкой. А некоторые привычки в повседневной жизни способны усугубить ситуацию.
Поднимаете плечи
Во время длительного нахождения в сидячем положении происходит перенапряжение плечевого пояса. Организм начинает искать другое положение, и получается так, что спина скручивается, а позвоночник смещается в сторону, при этом шея напрягается без надобности. Такое положение тела приводит к сутулости, головным болям и другим проблемам. При работе за компьютером следите, чтобы ваши плечи были опущены, а шея расслаблена. Делайте перерывы.
Неправильное положение во время сна
Осанку способно изменить и неправильное положение тела во время сна. Как правило, это происходит по причине того, что для организма может быть некомфортной температура воздуха, неудобный матрас или подушка. Тело изменяет свое положение во время сна, порой не очень удачное. Поэтому важно, чтобы спальное место было максимально комфортным.
Низкое положение телефона
При чтении новостей и просмотре видеороликов, а так же при просмотре социальных сетей — никто не обращает внимания на осанку, состояние шеи и спины. Гаджет, как правило, находится ниже уровня груди, при этом голова наклонена, а плечи подняты. Это все может привести к проблемам со зрением и осанкой, а так же грозит искривлением позвоночника.