Вечерние тренировки творят чудеса для вашего здоровья

Если вы находитесь в зоне риска заболеть диабетом, вы можете помочь себе, осуществляя в вечернее время тренировки.

Согласно исследованию экспертов из Австралийского католического университета, упражнения ранним вечером ускоряют обмен веществ, и облегчают контроль уровня сахара в крови в ночное время.

Основное внимание было сосредоточено на метаболическом здоровье 24 мужчин, которые  неактивны физически, и которые имеют риски развития диабета 2 типа, и принимают богатые на жиры продукты.

Физические упражнения утром и вечером улучшили их кардиореспираторный статус, но только вечерние тренировки показали, что они помогли снизить уровень глюкозы в ночное время.

По словам руководителя исследования Трине Мохолд, результаты особенно важны для диабетиков, которые имеют проблемы с регулированием уровня глюкозы.

Уже на 5 день исследования выяснилось, что вечерние тренировки повлияли сильнее, чем утренние, на снижение глюкозы, инсулина, холестерина и триглицеридов.

Опасность дефицита железа в организме

Опасность дефицита железа в организме

Эти продукты помогают предотвратить алопецию

Эти продукты помогают предотвратить алопецию

Почему слишком ранний подъем может быть вредным для вас

Почему слишком ранний подъем может быть вредным для вас

Самый большой футбольный стадион Германии

Самый большой футбольный стадион Германии

Золотой корень — трава, которая изменит вашу жизнь

Золотой корень — трава, которая изменит вашу жизнь

McDonald's протестирует веганский бургер в США

McDonald's протестирует веганский бургер в США

Что может обидеть любой знак Зодиака

Что может обидеть любой знак Зодиака

Как бороться с застенчивостью

Как бороться с застенчивостью

Следи за нами