Интересно

Причины хронической усталости и рекомендации, как ее побороть

усталость

Карантин в жизни человека способствует появлению большого количества свободного времени, но при этом усталость становится еще больше, и появляется быстрая утомляемость. Иногда этот факт может провоцировать развитие хронических заболеваний.

The Health Site нашел объяснение того, почему человек находится в состоянии постоянной усталости, и как с этим состоянием бороться дальше.

Человек много времени проводит в стенах своего дома.

В условиях карантина массовые мероприятия проводятся редко. Действуют определенные ограничения, которые вынуждают человека все чаще оставаться в закрытом пространстве. Это влияет на циклы сна. А происходит это по той причине, что организм недополучает витамин D, который вырабатывается в организме во время пребывания на солнце.

Нет отдыха на природе.

Карантин, связанный с коронавирусом не позволяет выезжать на природу, или сидеть с друзьями на лужайке в парке.

Недостаток свежего возраста может негативно сказываться на самочувствии людей.

Недостаток общения и социальных связей.

Человек должен находиться в социуме, ходить в кино и кафе, но в условиях пандемии это практически невозможно. Многие люди пересмотрели свое дружеское отношение ко многим, и общение у них не происходит с большим количеством людей.

Скопление негативных новостей в ленте.

События, с которыми знакомится человек, в нынешних условиях, происходит в онлайн режиме. Как правило, в ленте новостей негатив преобладает над позитивом, и это влияет на психику.

Недостаток или отсутствие физической активности.

Находясь дома, мы чаще всего сидим, или лежим. Такое пассивное состояние приводит к тому, что организм недополучает кислород. Его нехватка способна приводить к снижению мотивации и энергичности, в результате появляется чувство усталости.

Как с этим бороться:

  • ограничить время на соцсети до получаса на день. Этого будет достаточно, чтобы быть в курсе событий;
  • соблюдать распорядок дня;
  • стимулировать работу мозга новым, или уже существующим хобби;
  • добавить в свою жизнь больше движения;
  • питаться правильно.

Автор: Владимир Молчанов

Следи за нами