Карантин в жизни человека способствует появлению большого количества свободного времени, но при этом усталость становится еще больше, и появляется быстрая утомляемость. Иногда этот факт может провоцировать развитие хронических заболеваний.
The Health Site нашел объяснение того, почему человек находится в состоянии постоянной усталости, и как с этим состоянием бороться дальше.
Человек много времени проводит в стенах своего дома.
В условиях карантина массовые мероприятия проводятся редко. Действуют определенные ограничения, которые вынуждают человека все чаще оставаться в закрытом пространстве. Это влияет на циклы сна. А происходит это по той причине, что организм недополучает витамин D, который вырабатывается в организме во время пребывания на солнце.
Нет отдыха на природе.
Карантин, связанный с коронавирусом не позволяет выезжать на природу, или сидеть с друзьями на лужайке в парке.
Недостаток свежего возраста может негативно сказываться на самочувствии людей.
Недостаток общения и социальных связей.
Человек должен находиться в социуме, ходить в кино и кафе, но в условиях пандемии это практически невозможно. Многие люди пересмотрели свое дружеское отношение ко многим, и общение у них не происходит с большим количеством людей.
Скопление негативных новостей в ленте.
События, с которыми знакомится человек, в нынешних условиях, происходит в онлайн режиме. Как правило, в ленте новостей негатив преобладает над позитивом, и это влияет на психику.
Недостаток или отсутствие физической активности.
Находясь дома, мы чаще всего сидим, или лежим. Такое пассивное состояние приводит к тому, что организм недополучает кислород. Его нехватка способна приводить к снижению мотивации и энергичности, в результате появляется чувство усталости.
Как с этим бороться:
- ограничить время на соцсети до получаса на день. Этого будет достаточно, чтобы быть в курсе событий;
- соблюдать распорядок дня;
- стимулировать работу мозга новым, или уже существующим хобби;
- добавить в свою жизнь больше движения;
- питаться правильно.
Автор: Владимир Молчанов
