Как распрощаться с жиром вокруг живота

Британский диетолог Майкл Мосли перечисляет наиболее эффективные способы борьбы с жиром на животе.

Он рекомендует сократить количество сахара и простых углеводов. Мы потребляем простые углеводы, когда едим обычные кондитерские изделия, мороженое, макароны, сладости и конфеты. Они очень быстро превращаются в жир.

Чтобы распрощаться с жиром на животе, можно попробовать прерывистое голодание и интенсивные тренировки.

— Упражнения сами по себе не избавят от упрямого жира на животе, но они могут снизить риск его повторного накопления, а также помогут снизить уровень сахара в крови, — говорит Мосли.

Врач также объясняет принцип, по которому жир накапливается в области живота. Наш организм вырабатывает инсулин после еды для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Кроме того, инсулин регулирует углеводный и белковый обмен. Но с возрастом процесс его выработки может нарушаться, тогда возникает проблема с лишним весом и жировыми отложениями в области живота.

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

В чем заключается польза белого вина

В чем заключается польза белого вина

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Следи за нами