Британский диетолог Майкл Мосли перечисляет наиболее эффективные способы борьбы с жиром на животе.
Он рекомендует сократить количество сахара и простых углеводов. Мы потребляем простые углеводы, когда едим обычные кондитерские изделия, мороженое, макароны, сладости и конфеты. Они очень быстро превращаются в жир.
Чтобы распрощаться с жиром на животе, можно попробовать прерывистое голодание и интенсивные тренировки.
— Упражнения сами по себе не избавят от упрямого жира на животе, но они могут снизить риск его повторного накопления, а также помогут снизить уровень сахара в крови, — говорит Мосли.
Врач также объясняет принцип, по которому жир накапливается в области живота. Наш организм вырабатывает инсулин после еды для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Кроме того, инсулин регулирует углеводный и белковый обмен. Но с возрастом процесс его выработки может нарушаться, тогда возникает проблема с лишним весом и жировыми отложениями в области живота.
Автор: Владимир Молчанов
