Как распрощаться с жиром вокруг живота

Британский диетолог Майкл Мосли перечисляет наиболее эффективные способы борьбы с жиром на животе.

Он рекомендует сократить количество сахара и простых углеводов. Мы потребляем простые углеводы, когда едим обычные кондитерские изделия, мороженое, макароны, сладости и конфеты. Они очень быстро превращаются в жир.

Чтобы распрощаться с жиром на животе, можно попробовать прерывистое голодание и интенсивные тренировки.

— Упражнения сами по себе не избавят от упрямого жира на животе, но они могут снизить риск его повторного накопления, а также помогут снизить уровень сахара в крови, — говорит Мосли.

Врач также объясняет принцип, по которому жир накапливается в области живота. Наш организм вырабатывает инсулин после еды для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Кроме того, инсулин регулирует углеводный и белковый обмен. Но с возрастом процесс его выработки может нарушаться, тогда возникает проблема с лишним весом и жировыми отложениями в области живота.

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Революции в кино, которые не понравились многим

Революции в кино, которые не понравились многим

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Следи за нами