Эксперты рассказали о позе во время сна, которая оказывает негативное влияние на позвоночник.
Положение, в котором мы привыкли спать, может стать причиной плохого самочувствия и проблем со сном. Специалисты называют позы во время сна, которые могут быть опасными.
На животе
Доктор Раймонд Джонатан Ха не рекомендует спать на животе, поскольку происходит дополнительное давление на мышцы и суставы позвоночника. Такое положение считается одним из самых неправильных, поскольку сглаживается естественный изгиб спины, и поворачивается шея, вызывая болевые ощущения.
На спине
Терапевт Марлин Колдуэлл рассказала, что поза на спине — это самая комфортная поза, поскольку вес при ней распределяется равномерно, по всему телу, не собираясь в какой-то определенной точке. Спина находится в нейтральном положении, даже если присутствует болевой синдром.
Помимо этого, поза на спине уменьшает давление в носовых пазуха, снижает приступы головной боли, а также сохраняет молодость.
Автор: Владимир Молчанов
