Мандарины — один из самых потребляемых фруктов в зимнее время года. Но чрезмерное употребление может нанести вред нашему здоровью.
Доктор медицинских наук и диетолог Маргарита Королева указала максимально допустимое суточное потребление мандаринов для взрослого человека.
Человек без аллергии и других противопоказаний может съедать до 500 граммов мандаринов в день.
— Допустимо принимать по 250 грамм два раза в день. Две небольшие горсти мандаринов можно есть между приемами пищи, — говорит врач.
Мандарины содержат много полезных веществ, таких как витамин РР, витамин С, растительная клетчатка и витамины группы В.
Но они подходят не каждому человеку.
Людям с аллергией следует быть осторожными и помнить, что полкило мандаринов, съеденных за один прием, приведет к анафилактическому шоку.
Автор: Владимир Молчанов
