Любимые продукты на завтрак — опасны для здоровья

Пить крепкий чай и кофе на голодный желудок вредно, так как они приводят к раздражению слизистой ЖКТ и не дают энергии организму. Торты, конфеты и сладости, богатые быстрыми углеводами, также опасны. Они быстро перевариваются, что приводит к скачку глюкозы в крови. В конечном результате употребление этих сладких продуктов приводит к быстрому наступлению чувства голода и появлению головных болей, говорит эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско.

Жирное мясо, копчености, маринованные продукты — вся эта пища трудно переваривается. После такого перекуса, как правило, появляется сонливость и снижается работоспособность, объясняет диетолог.

Врач посоветовал при каждом приеме пищи придерживаться "правила тарелки", согласно которому белка следует съедать около четверти от общего количества.

— Это могут быть яйца, творог, индейка или курица, нежирные сорта рыбы, вторую половину должны составлять овощи и фрукты, а четверть — долгие углеводы или цельное зерно, — говорит Тараско.

По словам эксперта, белок можно употреблять с небольшим количеством жира, рафинированным коровьим маслом или нерафинированными растительными маслами и орехами.

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

В чем заключается польза белого вина

В чем заключается польза белого вина

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Следи за нами