Любимые продукты на завтрак — опасны для здоровья

Пить крепкий чай и кофе на голодный желудок вредно, так как они приводят к раздражению слизистой ЖКТ и не дают энергии организму. Торты, конфеты и сладости, богатые быстрыми углеводами, также опасны. Они быстро перевариваются, что приводит к скачку глюкозы в крови. В конечном результате употребление этих сладких продуктов приводит к быстрому наступлению чувства голода и появлению головных болей, говорит эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско.

Жирное мясо, копчености, маринованные продукты — вся эта пища трудно переваривается. После такого перекуса, как правило, появляется сонливость и снижается работоспособность, объясняет диетолог.

Врач посоветовал при каждом приеме пищи придерживаться "правила тарелки", согласно которому белка следует съедать около четверти от общего количества.

— Это могут быть яйца, творог, индейка или курица, нежирные сорта рыбы, вторую половину должны составлять овощи и фрукты, а четверть — долгие углеводы или цельное зерно, — говорит Тараско.

По словам эксперта, белок можно употреблять с небольшим количеством жира, рафинированным коровьим маслом или нерафинированными растительными маслами и орехами.

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Революции в кино, которые не понравились многим

Революции в кино, которые не понравились многим

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Следи за нами