Эксперты рекомендуют употреблять эти три продукта при постоянном чувстве усталости.
Дефицит энергии при современном ритме жизни — не редкость. Многие прибегают к нездоровым способам ее пополнения, однако эксперты делятся списком продуктов, которые помогают бороться с усталостью.
Овсяная каша
Американские исследователи рекомендуют есть на завтрак овсянку. Она зарядит ваш организм энергией и улучшит активность мозга.
Орехи
Это достаточно калорийный продукт, и людям следящим за фигурой, следует употреблять его с осторожностью. В состав орехов входит большое количество витаминов, минералов и аминокислот, поддерживающих организм, и отвечающих за его продуктивность.
Яйца
На завтрак можно использовать яйца, если вы не любите есть овсяную кашу. В их составе содержится большое количество белка, и употребление яиц 3 раза в неделю позволит избежать его дефицита. Так же они помогают поддерживать сахар в крови на оптимальном уровне, что способствует поддержанию энергии.
Автор: Владимир Молчанов
