Диетолог Марина Аплетаева назвала ежедневную норму шоколада, которая считается безвредной для здоровья.
Шоколад — это любимое лакомство как детей, так и взрослых, но его потребление в больших количествах может нанести вред здоровью, поскольку в его составе большое количество сахара.
Полезнее всего употреблять шоколад с высоким содержанием какао, он считается более полезным, чем молочный и белый. Если вы не можете отказаться от сладостей и предпочитаете есть шоколад, тогда вам необходимо следить за его дозировкой. Диетолог рекомендует съедать не более 15 грамм шоколада.
Людям с сахарным диабетом, или преддиабетом, а так же с аллергическими реакциями и проблемами ЖКТ следует отказаться от кондитерских изделий и конфет. Заменить эти продукты можно мармеладом и сухофруктами.
Автор: Владимир Молчанов
