Японские специалисты провели исследование, в котором говорится, что десятиминутная пробежка с умеренной интенсивностью положительно влияет на психическое здоровье и улучшает настроение.
Ученые из Университета Цукубы обнаружили, что этот вид физической активности увеличивает приток крови к той части мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций.
Для целей исследования ученые использовали популярный тест, позволяющий определить скорость работы мозга, а также фиксировали изменения в его активности по мере выполнения участниками поставленных перед ними задач. В исследовании приняли участие 26 добровольцев.
Результаты показали, что после десятиминутной пробежки умеренной интенсивности время реакции значительно сократилось по сравнению со временем до пробежки. Кроме того, участники сообщили, что у них улучшилось настроение.
По словам профессора Хидеаки Соя, соавтора исследования, этот вывод может способствовать разработке более широкого спектра рекомендаций по лечению психических заболеваний.
Доказано, что физическая активность имеет множество преимуществ, и одно из них заключается в том, что она приводит к улучшению настроения, но предыдущие исследования в основном изучали влияние езды на велосипеде, отмечают японские специалисты. Однако они подчеркивают, что необходимо провести дополнительные исследования в этой области.
Автор: Владимир Молчанов
