Десять минут бега способны улучшить настроение

Японские специалисты провели исследование, в котором говорится, что десятиминутная пробежка с умеренной интенсивностью положительно влияет на психическое здоровье и улучшает настроение.

Ученые из Университета Цукубы обнаружили, что этот вид физической активности увеличивает приток крови к той части мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций.

Для целей исследования ученые использовали популярный тест, позволяющий определить скорость работы мозга, а также фиксировали изменения в его активности по мере выполнения участниками поставленных перед ними задач. В исследовании приняли участие 26 добровольцев.

Результаты показали, что после десятиминутной пробежки умеренной интенсивности время реакции значительно сократилось по сравнению со временем до пробежки. Кроме того, участники сообщили, что у них улучшилось настроение.

По словам профессора Хидеаки Соя, соавтора исследования, этот вывод может способствовать разработке более широкого спектра рекомендаций по лечению психических заболеваний.

Доказано, что физическая активность имеет множество преимуществ, и одно из них заключается в том, что она приводит к улучшению настроения, но предыдущие исследования в основном изучали влияние езды на велосипеде, отмечают японские специалисты. Однако они подчеркивают, что необходимо провести дополнительные исследования в этой области.

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Революции в кино, которые не понравились многим

Революции в кино, которые не понравились многим

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Следи за нами