Десять минут бега способны улучшить настроение

Японские специалисты провели исследование, в котором говорится, что десятиминутная пробежка с умеренной интенсивностью положительно влияет на психическое здоровье и улучшает настроение.

Ученые из Университета Цукубы обнаружили, что этот вид физической активности увеличивает приток крови к той части мозга, которая играет важную роль в контроле настроения и исполнительных функций.

Для целей исследования ученые использовали популярный тест, позволяющий определить скорость работы мозга, а также фиксировали изменения в его активности по мере выполнения участниками поставленных перед ними задач. В исследовании приняли участие 26 добровольцев.

Результаты показали, что после десятиминутной пробежки умеренной интенсивности время реакции значительно сократилось по сравнению со временем до пробежки. Кроме того, участники сообщили, что у них улучшилось настроение.

По словам профессора Хидеаки Соя, соавтора исследования, этот вывод может способствовать разработке более широкого спектра рекомендаций по лечению психических заболеваний.

Доказано, что физическая активность имеет множество преимуществ, и одно из них заключается в том, что она приводит к улучшению настроения, но предыдущие исследования в основном изучали влияние езды на велосипеде, отмечают японские специалисты. Однако они подчеркивают, что необходимо провести дополнительные исследования в этой области.

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

В чем заключается польза белого вина

В чем заключается польза белого вина

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Следи за нами