Для многих салат является синонимом здорового питания. Ведь в нем содержатся овощи! А вот русский салат, который является настоящей калорийной бомбой, может соперничать по энергетической ценности с фастфудом.
Вот салаты, которых лучше избегать. Некоторые из них вас удивят.
1). Русский салат.
Заправка с майонезом — серьезная нагрузка на организм из-за содержания сои, крахмала и вредных добавок. Кроме того, колбаса также содержит сою и почти не содержит мяса.
2). Греческий салат.
В него кладут сыр фета, который в сочетании с оливковым маслом становится настоящей калорийной бомбой. Одна чайная ложка оливкового масла на порцию содержит 50 калорий.
Но все же, если вы не можете отказаться от употребления греческого салата, заправляйте его минимальным количеством масла, чтобы не увеличивать содержание калорий.
3). Салат «Цезарь».
Если вы не используете классическую заправку для этого салата, это не так уж и вредно. Приправьте его небольшим количеством оливкового масла, и уксуса или лимонного сока.
Не жарьте курицу, а готовьте ее на пару. Если вы хотите, чтобы ваш салат был еще полезнее, замените его креветками.
Автор: Владимир Молчанов
