Диетолог Ольга Ковиненко дает советы, как определить, есть ли у вас дефицит магния.
Магний отвечает за снабжение организма энергией. Так что его отсутствие провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами.
— Помимо мышечных спазмов, спазмированы и сосуды головного мозга, потому что нарушается питание и подача кислорода к тканям — так возникает головная боль, — выявил специалист.
Симптомы дефицита этого жизненно важного микроэлемента включают синдром беспокойных ног, мышечные судороги, тики, тремор, выпадение волос, ломкость ногтей, головную боль, боли в сердце, хроническую усталость, мелкую раздражительность, беспокойство, панические атаки и проблемы со сном.
Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, то вы должны сделать лабораторное обследование, чтобы установить уровень магния в вашем организме.
При этом неврологи предупреждают, что масштабы дефицита магния у современного населения сопоставимы с пандемией.
Автор: Владимир Молчанов
