Успешный день зависит от хорошего пробуждения

Психолог Дмитрий Синарев уверен, что эффективность нашей работы и качество наших решений в течение дня зависят от того, как человек просыпается — с каким настроем и в каком душевном состоянии.

— Проснувшись найдите минуту, чтобы полежать с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы "открыть" легкие, пошевелите пальцами рук и ног, от души потянитесь, как в детстве, — рекомендует он.

Синарев также рекомендует сосредоточиться на воспоминаниях, которые внушают спокойствие, уверенность и пробуждают вашу внутреннюю силу. Психолог советует визуализировать образ любимого человека или природный пейзаж, а кто-то — один из своих любимых музыкальных клипов.

— Психологические ресурсы, которые заряжают нас позитивом, могут быть строго индивидуальны, — добавил Синарев.

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Революции в кино, которые не понравились многим

Революции в кино, которые не понравились многим

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Следи за нами