Интересно

Сколько воды необходимо зимой

Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук и диетолог, рассказал в интервью радио Sputnik, сколько жидкости необходимо организму в холодную погоду и какие напитки не стоит употреблять для утоления жажды.

Организму требуется меньше воды в холодное время года, когда количество выделяемой жидкости уменьшается. Но сознательно менять свой питьевой режим в зависимости от температуры воздуха не рекомендуется, говорит Гинсбург. В этом вопросе следует ориентироваться на собственные ощущения и следить за тем, чтобы вода всегда была под рукой.

— Люди пьют воду индивидуально в соответствии со своими потребностями. Все, что нам нужно делать — это стараться чаще вспоминать о необходимости воды, держать ее на виду и потреблять, когда это необходимо, — сказал доктор.

Только людям с определенными заболеваниями сердца и почек следует уменьшить количество потребляемой жидкости по рекомендации специалиста, добавил он. Если вы хотите пить, лучше утолить жажду простой водой, уточняет Гинзбург. Другими подходящими напитками являются зеленый чай и ягодный сок без сахара. Минеральная вода полезна для поддержания организма в увлажненном состоянии, но не все ее виды.

— Что касается минеральной воды, то для утоления жажды подходит только маломинерализованная вода. Это принесет пользу: немного калия, магния, хлора. А лечебные и лечебно-профилактические минеральные воды могут быть вредны для здорового человека при постоянном употреблении, — предупреждает врач.

Молоко или напитки с сахаром не следует использовать для утоления жажды, так как они содержат дополнительные калории, говорит Гинсбург.

— Зимой особое внимание следует уделять температуре напитков — они не должны быть слишком холодными или горячими, — добавляет специалист.

Была спасена кобра, застрявшая в пивной банке

Была спасена кобра, застрявшая в пивной банке

Австралия установит на Земле «черный ящик» с информацией о нынешней цивилизации

Австралия установит на Земле «черный ящик» с информацией о нынешней цивилизации

Робот следит за социальной дистанцией во время пандемии от COVID-19

Робот следит за социальной дистанцией во время пандемии от COVID-19

Как пьет чай королева Елизавета II

Как пьет чай королева Елизавета II

Бэнкси жертвует 13 миллионов долларов на ремонт тюрьмы

Бэнкси жертвует 13 миллионов долларов на ремонт тюрьмы

Не давайте взаймы родственникам и друзьям, советует психолог

Не давайте взаймы родственникам и друзьям, советует психолог

Сколько мандаринов полезно съедать в день

Сколько мандаринов полезно съедать в день

Изменение пульса — признак проблем с сердцем

Изменение пульса — признак проблем с сердцем

Следи за нами