Регуляррный отход ко сну в 22 часа защищает сердце

Британские ученые обнаружили, что оптимальное время для ночного сна — с 22 до 23 часов, чтобы обеспечить здоровье сердца, сообщает.

Команда ученых из UK Biobank изучила 88 000 добровольцев и считает, что синхронизация часов сна с биологическими часами каждого человека может объяснить установленную связь со снижением риска сердечных приступов и инсультов.

Естественный 24-часовой ритм человеческого организма важен для самочувствия, чувства бодрости, влияет на артериальное давление.

Результаты исследования опубликованы в European Hart Journal. Его авторы собрали и проанализировали данные о сне и бодрствовании в течение семи дней с помощью устройства, которое добровольцы носили в качестве часов на руке.

Были проанализированы данные, показывающие состояние сердца и кровообращения. Исследование длилось 6 лет. За этот период более 3000 участников заболели сердечно-сосудистыми заболеваниями. Большинство из них ложились спать позже или раньше установленного «идеального» времени между 22 часами и 23 часами.

— Результаты показывают, что ложиться спать рано или поздно ночью, скорее всего может нарушить биологические часы с опасными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы, — сказал руководитель исследования доктор Дэвид Плэнс из Университета Эксетера.

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

В чем заключается польза белого вина

В чем заключается польза белого вина

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Следи за нами