Интересно

Продукты, которые подходят при высоком уровне холестерина

Людям с высоким уровнем холестерина следует добавить в свое меню рыбу, мясо птицы и бобовые. Это совет диетолога Татьяны Букиной, которая рассказывает, как питаться при повышенном холестерине.

Если вы любите есть мясо, лучше избегать жарки. Мясо лучше варить, запекать или готовить на пару, предварительно удалив с него жир и кожу. Также Татьяна Букина советует не злоупотреблять свининой и бараниной.

Средняя порция мяса на один прием пищи не должна превышать 90-100 граммов. Употребление двух-трех яичных белков в неделю считается достаточным. Из молочных продуктов лучше всего делать ставку на йогурт и кефир с низким процентом жирности.

Кроме того, диетолог советует есть больше овощей и фруктов, так как содержащиеся в них витамины и минералы снижают уровень холестерина. Зеленый чай обладает тем же эффектом, и его употребление должно стать регулярной традицией.

Если вы хотите бороться с высоким уровнем холестерина, следует исключить из рациона питания фаст-фуд, сало, колбасы, различные копчености и чипсы. Также лучше ограничить потребление сладостей, сливочного масла и алкоголя.

Была спасена кобра, застрявшая в пивной банке

Была спасена кобра, застрявшая в пивной банке

Австралия установит на Земле «черный ящик» с информацией о нынешней цивилизации

Австралия установит на Земле «черный ящик» с информацией о нынешней цивилизации

Робот следит за социальной дистанцией во время пандемии от COVID-19

Робот следит за социальной дистанцией во время пандемии от COVID-19

Как пьет чай королева Елизавета II

Как пьет чай королева Елизавета II

Бэнкси жертвует 13 миллионов долларов на ремонт тюрьмы

Бэнкси жертвует 13 миллионов долларов на ремонт тюрьмы

Не давайте взаймы родственникам и друзьям, советует психолог

Не давайте взаймы родственникам и друзьям, советует психолог

Сколько мандаринов полезно съедать в день

Сколько мандаринов полезно съедать в день

Изменение пульса — признак проблем с сердцем

Изменение пульса — признак проблем с сердцем

Следи за нами