Несколько эффективных способов борьбы с плохими мыслями

Неприятные мысли иногда хуже, чем вызвавшие их события — от них чрезвычайно трудно избавиться. Некоторые люди проводят по несколько часов в день, думая о них.

Что можно противопоставить плохим мыслям? Оказывается, существует ряд методов, которые помогут вам блокировать появление плохих мыслей или справиться с ними, если они уже появились. Посмотрите, что они собой представляют:

1). Переключитесь.

Попробуйте переключить свое внимание на какую-то другую тему, о которой вам тоже очень нравится думать, но которая в то же время оказывает положительное влияние.

Используйте несколько мыслей "продолжения", которые вызывают новые вопросы и потребность в ответах на них — а значит, перетекают в совершенно другой поток мыслей. Правда ли, что у Брэда Питта силиконовые мышцы? Я где-то читал об этом. Но если да, то как он их использует? В конце концов, силикон не может сокращаться, как настоящие мышцы — или есть какой-то способ сделать это?

Чем сильнее ваши эмоции, тем слабее становится мозг перед "нежелательным вторжением" плохих мыслей.

2). Избегайте стресса.

Некоторые люди считают, что высокое напряжение поможет им справиться с навязчивыми мыслями, такими как ссора с соседями или спор с любимым человеком. Однако исследования показывают, что чем больше толчков вы даете своим эмоциям, тем слабее мозг перед "нежелательным вторжением" плохих мыслей. Наоборот, постарайтесь успокоиться и расслабиться — чем больше у вас сил и чем в лучшем состоянии находится ваш мозг, тем больше у вас шансов отразить атаку.

3). Признайте неизбежность плохих мыслей.

Еще один способ, который может помочь вам справиться с плохими мыслями — это заменить страх перед неразрушимой мыслью на полное безразличие к ней. Научитесь думать о нем как о чем-то внешнем: например, если это мысль о том, что ваш возлюбленный бросил вас, привыкните к тому, что эта мысль не связана с ним, а существует сама по себе. Привыкните к тому, что эта мысль не развивается и не говорит вам ничего нового — она просто приходит и уходит, как приходит и уходит зима. И очень скоро вы почувствуете, что они действительно прошли.

4). Медитируйте.

Медитация — это отличный способ упорядочить свой разум, сделав мысли контролируемыми. Практикуйте ее ежедневно, стараясь достичь состояния полного отсутствия мыслей. Это расслабит вас и избавит от нежелательного стресса.

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

В чем заключается польза белого вина

В чем заключается польза белого вина

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Следи за нами