Интересно

Несколько эффективных способов борьбы с плохими мыслями

Неприятные мысли иногда хуже, чем вызвавшие их события — от них чрезвычайно трудно избавиться. Некоторые люди проводят по несколько часов в день, думая о них.

Что можно противопоставить плохим мыслям? Оказывается, существует ряд методов, которые помогут вам блокировать появление плохих мыслей или справиться с ними, если они уже появились. Посмотрите, что они собой представляют:

1). Переключитесь.

Попробуйте переключить свое внимание на какую-то другую тему, о которой вам тоже очень нравится думать, но которая в то же время оказывает положительное влияние.

Используйте несколько мыслей "продолжения", которые вызывают новые вопросы и потребность в ответах на них — а значит, перетекают в совершенно другой поток мыслей. Правда ли, что у Брэда Питта силиконовые мышцы? Я где-то читал об этом. Но если да, то как он их использует? В конце концов, силикон не может сокращаться, как настоящие мышцы — или есть какой-то способ сделать это?

Чем сильнее ваши эмоции, тем слабее становится мозг перед "нежелательным вторжением" плохих мыслей.

2). Избегайте стресса.

Некоторые люди считают, что высокое напряжение поможет им справиться с навязчивыми мыслями, такими как ссора с соседями или спор с любимым человеком. Однако исследования показывают, что чем больше толчков вы даете своим эмоциям, тем слабее мозг перед "нежелательным вторжением" плохих мыслей. Наоборот, постарайтесь успокоиться и расслабиться — чем больше у вас сил и чем в лучшем состоянии находится ваш мозг, тем больше у вас шансов отразить атаку.

3). Признайте неизбежность плохих мыслей.

Еще один способ, который может помочь вам справиться с плохими мыслями — это заменить страх перед неразрушимой мыслью на полное безразличие к ней. Научитесь думать о нем как о чем-то внешнем: например, если это мысль о том, что ваш возлюбленный бросил вас, привыкните к тому, что эта мысль не связана с ним, а существует сама по себе. Привыкните к тому, что эта мысль не развивается и не говорит вам ничего нового — она просто приходит и уходит, как приходит и уходит зима. И очень скоро вы почувствуете, что они действительно прошли.

4). Медитируйте.

Медитация — это отличный способ упорядочить свой разум, сделав мысли контролируемыми. Практикуйте ее ежедневно, стараясь достичь состояния полного отсутствия мыслей. Это расслабит вас и избавит от нежелательного стресса.

Была спасена кобра, застрявшая в пивной банке

Была спасена кобра, застрявшая в пивной банке

Австралия установит на Земле «черный ящик» с информацией о нынешней цивилизации

Австралия установит на Земле «черный ящик» с информацией о нынешней цивилизации

Робот следит за социальной дистанцией во время пандемии от COVID-19

Робот следит за социальной дистанцией во время пандемии от COVID-19

Как пьет чай королева Елизавета II

Как пьет чай королева Елизавета II

Бэнкси жертвует 13 миллионов долларов на ремонт тюрьмы

Бэнкси жертвует 13 миллионов долларов на ремонт тюрьмы

Не давайте взаймы родственникам и друзьям, советует психолог

Не давайте взаймы родственникам и друзьям, советует психолог

Сколько мандаринов полезно съедать в день

Сколько мандаринов полезно съедать в день

Изменение пульса — признак проблем с сердцем

Изменение пульса — признак проблем с сердцем

Следи за нами