Не ешьте черный шоколад натощак

Диетолог Яна Гришина рассказала, почему в ежедневное меню желательно включать натуральный шоколад.

Она отметила, что натуральным шоколадом считается тот, который содержит не менее 55% натурального какао, в то время как его содержание в молочном шоколаде составляет только 25-35%.

— Основное отличие темного шоколада состоит в том, что он содержит меньше сахара и гораздо больше полезных антиоксидантов. Большинство калорий в темном шоколаде поступает из жиров, а не из углеводов, как в молочном шоколаде. Натуральный шоколад является отличным источником железа, магния, меди, марганец и другие минералы, а также быстро улучшает настроение, — сказала диетолог.

Гришина добавила, что в день можно употреблять около 20-30 граммов темного шоколада.

— Однако не стоит есть шоколад натощак, лучше употреблять его в качестве полдника, — советует специалист.

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

8 свойств бананов, о которых вы, возможно, не подозревали

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Резкое увеличение числа диагнозов панкреатита

Революции в кино, которые не понравились многим

Революции в кино, которые не понравились многим

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Знаки Зодиака с сильнейшим чувством защиты

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Казанова из Албании: мужчина утверждает, что у него 55 сыновей и 8 дочерей

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Нарколог назвал лучшую закуску к спиртным напиткам

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Научитесь тратить деньги на ценные вещи, а не на мимолетные удовольствия

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Приносить вред здоровью ребенка могут эти продукты питания

Следи за нами