Наши тела состоят из более чем 60% воды, поэтому употребление достаточного количества воды в день оказывается чрезвычайно важным для нашего общего состояния здоровья. Вот 6 преимуществ питьевой воды.
Лучше смазанные суставы
Пить достаточное количество воды чрезвычайно важно для наших суставов. Недостаток воды может привести к боли в суставах и задержке токсинов в организме, которые их воспаляют.
Профилактика инфекций мочевыводящих путей и камней в почках
Обезвоживание может вызвать камни в почках и инфекцию мочевыводящих путей. Поэтому полезно пить достаточно воды, чтобы удалить отходы, которые могут накапливаться и блокировать работу почек.
Улучшение памяти и концентрации
Уровень гидратации оказывает большое влияние на наш мозг. Согласно исследованию, потеря жидкости на 1,4% у женщин может ухудшить концентрацию и настроение и даже увеличить частоту головных болей. У мужчин потеря жидкости на 1,6% может ухудшить память и вызвать усталость и беспокойство.
Лучше работающее сердце
Хорошая гидратация заставит ваше сердце меньше работать. Недостаток воды может увеличить частоту сердечных сокращений и в то же время снизить кровяное давление, подвергая ваше тело риску шока.
Уменьшает мигрень
Исследование показывает, что употребление дополнительных 1,5 литров воды в день улучшает симптомы мигрени.
Более ровный желудок
Натрий и магний в воде могут быть особенно полезны людям, страдающим расстройством желудка.
Автор: Владимир Молчанов
