Интересно

Как восполнить дефицит витамина D без лекарств

Витамин D, также известный как витамин солнца, имеет большое значение для правильного функционирования человеческого организма.

Эндокринолог Татьяна Бочарова назвала продукты, которые частично помогут восполнить недостаток витамина D в организме. Пополните свой рацион жирной рыбой: лососем, тунцом, треской и сардинами. Специалист также советует есть яичный желток.

— Кроме того, сейчас выпускают молоко, йогурты и соки, обогащенные витамином D — производители облучают их ультрафиолетом. Однако одной пищей удовлетворить потребность организма в витамине невозможно. Если вы поставите такую цель, вам придется ежедневно съедать килограмм трески, — сказала Бочарова.

По ее словам, очень важно загорать в месяцы с мая по сентябрь. Также существуют рекомендации относительно того, какое количество витамина D следует принимать ежедневно.

Для определения правильной индивидуальной дозы при дефиците витамина D необходимо воспользоваться услугами специалиста.

Эксперты: Омикрон стремительно распространяется по миру

Эксперты: Омикрон стремительно распространяется по миру

Омикрон не вызывает серьезных инфекций у вакцинированных от COVID-19

Омикрон не вызывает серьезных инфекций у вакцинированных от COVID-19

Остров Ла-Пальма становится лабораторией вулканологов под открытым небом

Остров Ла-Пальма становится лабораторией вулканологов под открытым небом

Королева Елизавета II попросила президента США Барака Обаму покинуть банкет в Букингемском дворце

Королева Елизавета II попросила президента США Барака Обаму покинуть банкет в Букингемском дворце

Мой дом — моя крепость: 12 интерьерных трендов на 2022 год

Мой дом — моя крепость: 12 интерьерных трендов на 2022 год

Солнечная система — начало. Что произошло

Солнечная система — начало. Что произошло

Обнаружена экзопланета, вращающаяся вокруг красного карлика

Обнаружена экзопланета, вращающаяся вокруг красного карлика

Мега-комета в Солнечной системе начала выделять ядовитый газ

Мега-комета в Солнечной системе начала выделять ядовитый газ

Следи за нами