Питание — это мощный регулятор гормонального баланса, от которого в нашем организме многое зависит. Поэтому, если у вас наблюдается гормональный сбой, следует пересмотреть свой рацион и исключить некоторые продукты.
Нежелательные овощи
Некоторые овощи, такие как картофель, перец и помидоры, следует употреблять умеренно, поскольку они способны усиливать воспаление. К ним можно отнести: капусту, цветную капусту и брокколи, которые усиливают симптомы дисбаланса гормонов. Эти две группы овощей при чрезмерном потреблении могут вызывать проблемы с щитовидной железой.
Красное мясо
Продукты с большим количеством жиров и трансжиров, такие, как красное мясо и обработанное мясо, могут повышать выработку эстрогена и усиливать симптомы гормонального дисбаланса.
Соевые продукты
При гормональных расстройствах соевые продукты способны работать как эстроген, из-за так называемых фитоэстрогенов. Организм при этом выделяет недостаточное количество настоящего эстрогена.
Молочные продукты
Большое количество молочных продуктов в рационе могут вызывать воспаление в кишечнике и его раздражение, а так же увеличивает продуцирование кожного сала, при этом на коже появляются прыщи.
Автор: Владимир Молчанов
