Интересно

Действенные советы, чтобы сделать кости крепче

Организм производит костную ткань постоянно, и также постоянно он освобождается от старых тканей. Если количество костной ткани, вырабатываемой организмом, меньше количества костной ткани, от которой организм освобождается, развивается остеопороз.

Важную роль в здоровье костей играют минерал Ca и витамин D. Они необходимы для того, чтобы приостановить потерю костной ткани.

У женщины с возрастом меняется гормональный фон, и ей необходимо большее количество этого минерала и витамина, чтобы не терять костную массу.

Женщина в период менопаузы с диагностированным остеопорозом, и мужчины старше 70 лет должны ежедневно получать 1200 мг Ca, и 800 МЕ витамина D.

Витамин K1 принимает участие в метаболизме костной ткани, помогая лучшему усвоения кальция. Он также укрепляет стенки сосудов и борется с воспалительными процессами.

Автор: Владимир Молчанов

Следи за нами