Действенные советы, чтобы сделать кости крепче

Организм производит костную ткань постоянно, и также постоянно он освобождается от старых тканей. Если количество костной ткани, вырабатываемой организмом, меньше количества костной ткани, от которой организм освобождается, развивается остеопороз.

Важную роль в здоровье костей играют минерал Ca и витамин D. Они необходимы для того, чтобы приостановить потерю костной ткани.

У женщины с возрастом меняется гормональный фон, и ей необходимо большее количество этого минерала и витамина, чтобы не терять костную массу.

Женщина в период менопаузы с диагностированным остеопорозом, и мужчины старше 70 лет должны ежедневно получать 1200 мг Ca, и 800 МЕ витамина D.

Витамин K1 принимает участие в метаболизме костной ткани, помогая лучшему усвоения кальция. Он также укрепляет стенки сосудов и борется с воспалительными процессами.

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Этим знакам Зодиака больше всего везет в жизни

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Ученые ответили, почему женщины стареют быстрее мужчин

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Россия готовит новые меры против распространения Omicron

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Исследование: Т-клеточный иммунитет после обычной простуды обеспечивает защиту от COVID-19

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Чтобы быть здоровым и жить дольше, откажитесь от этих привычек

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

Хитрости, с помощью которых можно избавить лук от горечи

В чем заключается польза белого вина

В чем заключается польза белого вина

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Что произойдет, если каждое утро выпивать стакан теплой воды

Следи за нами