Интересно

6 способов улучшить настроение даже в самые неприятные дни

У всех бывают плохие дни. Но есть способы принести немного радости и умиротворения даже в самые неприятные дни.

Попробуйте смехотерапию

Смех может успокоить напряжение, которое вы чувствуете, и улучшить ваше настроение в долгосрочной перспективе. Сделайте ставку на веселый фильм или шоу, посетите комедийный клуб или просто посмейтесь над своей жизнью, потому что важно не относиться ко всему слишком серьезно.

Измените свой рацион

Обычно в плохой день мы всегда прибегаем к чему-нибудь сладкому. Продукты, которые действительно способны успокоить нас и дать хорошее настроение, богаты витамином D и омега-3.

Ограничьте время перед экраном

Ограничение времени перед экраном и в социальных сетях поможет вашему психическому здоровью и снизит уровень стресса и печали. Вместо этого вы можете прогуляться, увидеться с другом или помедитировать.

Делайте больше упражнений

Неважно, тренируетесь ли вы или идете на прогулку, упражнения зарядят вас энергией и снизят уровень стресса и беспокойства, накопившихся в течение дня.

Утренняя прогулка

Утренняя прогулка — хорошее средство профилактики плохих дней. Это чрезвычайно полезно для улучшения памяти и концентрации, так как мозг насыщается большим количеством кислорода.

Планируйте поездку

Иногда короткий побег от повседневной жизни значительно улучшает настроение. Поэтому, если плохих дней стало слишком много, пора подзарядить батареи и сделать небольшой перерыв.

Эксперты: Омикрон стремительно распространяется по миру

Эксперты: Омикрон стремительно распространяется по миру

Омикрон не вызывает серьезных инфекций у вакцинированных от COVID-19

Омикрон не вызывает серьезных инфекций у вакцинированных от COVID-19

Остров Ла-Пальма становится лабораторией вулканологов под открытым небом

Остров Ла-Пальма становится лабораторией вулканологов под открытым небом

Королева Елизавета II попросила президента США Барака Обаму покинуть банкет в Букингемском дворце

Королева Елизавета II попросила президента США Барака Обаму покинуть банкет в Букингемском дворце

Мой дом — моя крепость: 12 интерьерных трендов на 2022 год

Мой дом — моя крепость: 12 интерьерных трендов на 2022 год

Солнечная система — начало. Что произошло

Солнечная система — начало. Что произошло

Обнаружена экзопланета, вращающаяся вокруг красного карлика

Обнаружена экзопланета, вращающаяся вокруг красного карлика

Мега-комета в Солнечной системе начала выделять ядовитый газ

Мега-комета в Солнечной системе начала выделять ядовитый газ

Следи за нами