Из этих 5 продуктов можно получить достаточное для организма количество йода.
Картофель
В картофеле есть йод. Больше его будет, если приготовить его запеченный вместе с кожурой.
Гималайская кристаллическая соль
В ней много йода, и ее употребление способствует правильному синтезу гормонов.
Клюква
В составе клюквы содержится 400 мкг йода.
Фасоль
В составе фасоли йода достаточно — 32 мкг, а так же в ее составе имеется полезная клетчатка.
Ламинария или водоросли
Морские водоросли являются натуральным источником йода. Их часто используют при производстве диетических добавок.
Автор: Владимир Молчанов
