Нутрициолог Вероника Хуснутдинова перечислила несколько универсальных способов, которые облегчают головную боль.
Головная боль — частая жалоба, которая может возникнуть из-за разных причин, но регулярные жалобы требуют визита к врачу.
Если причиной боли стал стресс, усталость и другие факторы — облегчить состояние можно с помощью нескольких универсальных методов.
Вода
Поддерживайте водный баланс своего организма. Если болит голова — выпейте большой стакан воды. Иногда, как ни странно, этого бывает достаточно.
Эфирные масла лаванды и перечной мяты
Эти масла достаточно эффективно справляются с головной болью.
Магний
На его недостаток в организме может указывать появление головной боли. Следует добавить его в свой рацион. Он содержится в орехах и семенах, бобовых и злаках, брокколи и бананах и др.
Применение трав, остеопатический и дыхательных техник также могут ослаблять головные боли.
Автор: Владимир Молчанов
