Интересно

Продукты, которые мешают хорошему сну

— Здоровый сон — это не данность, о нем нужно заботиться, — советует диетолог Анастасия Гаврикова. По ее словам, тем, кто хочет здорового сна, в первую очередь следует отказаться от продуктов с высоким содержанием углеводов, а также от больших порций.

Переедание вечером может быть связано с отсутствием завтрака и частыми перекусами вместо полноценной еды в течение дня.

— Если вы съедите на ужин макароны с сыром и майонезом, а потом выпьете чай с выпечкой, то вам будет сложно заснуть. Вашему организму не нужно такое количество углеводов, потому что вам нужно спать по ночам, вам не нужна энергия, такая тяжелая пища не переваривается. В результате организм не отдыхает, а тратит ресурсы на восстановление, — сказала Гаврикова.

Диетолог также рекомендует использовать легкий ужин: тушеную курицу с брокколи или цветной капустой и добавить к нему салат из огурцов, помидоров, сезонных овощей, зелени, салата, заправленный нерафинированным маслом и тыквенными семечками.

— После такого ужина вы почувствуете легкость и заснете, — категорична Гаврикова.

Эксперты: Омикрон стремительно распространяется по миру

Эксперты: Омикрон стремительно распространяется по миру

Омикрон не вызывает серьезных инфекций у вакцинированных от COVID-19

Омикрон не вызывает серьезных инфекций у вакцинированных от COVID-19

Остров Ла-Пальма становится лабораторией вулканологов под открытым небом

Остров Ла-Пальма становится лабораторией вулканологов под открытым небом

Королева Елизавета II попросила президента США Барака Обаму покинуть банкет в Букингемском дворце

Королева Елизавета II попросила президента США Барака Обаму покинуть банкет в Букингемском дворце

Мой дом — моя крепость: 12 интерьерных трендов на 2022 год

Мой дом — моя крепость: 12 интерьерных трендов на 2022 год

Солнечная система — начало. Что произошло

Солнечная система — начало. Что произошло

Обнаружена экзопланета, вращающаяся вокруг красного карлика

Обнаружена экзопланета, вращающаяся вокруг красного карлика

Мега-комета в Солнечной системе начала выделять ядовитый газ

Мега-комета в Солнечной системе начала выделять ядовитый газ

Следи за нами