Интересно

Почему важно заботиться о своем психическом здоровье и почему «взять себя в руки» не помогает

Как часто мы говорим себе «соберись», когда вроде бы все должно быть в порядке, и мы громко плачем.

Как часто друзья рассказывают, что они в депрессии, и мы начинаем перечислять все хорошее в их жизни, чтобы показать им, что «нет смысла» грустить?

Правда в том, что печаль и угнетение — это не просто «прихоти». Они являются четкими сигналами о проблемах с нашим психическим здоровьем и нестабильности в жизни. И трудно ужиться с «возьми себя в руки».

Как помочь себе или помочь другу, если грусть, раздраженное настроение, неудовлетворенность жизнью навсегда поселились в вашей жизни?

Вот несколько советов:

У вас есть право быть несчастным

Прежде всего, уточним, что негативные чувства — это совершенно нормально и здорово. Вы имеете право грустить, не улыбаться, быть в досадном или гневном настроении, когда на то есть причина.

В современном мире «вечного счастья» вам как будто запрещено быть несчастным, потому что «у вас есть все», «вы в порядке» и «мыслите позитивно». Вечное счастье не возможно и не достижимо, но, конечно, оно не означает жить в вечных страданиях.

Остерегайтесь усталости и стресса

Двумя основными причинами отсутствия настроения и удовлетворенности жизнью являются усталость и стресс. Они являются нашими постоянными спутниками в жизни на все более высоких оборотах.

Когда вы чувствуете, что у вас плохое настроение, и вы кричите или плачете без причины, сделайте перерыв в первую очередь.

Два-три дня в месяц вдали от офиса и домашних дел помогут вам зарядиться новыми силами и энергией.

В поисках приятных впечатлений

Блуждая по повседневным делам, мы забываем создавать приятные эмоции. Они необязательно должны быть связаны с экзотическими поездками или дорогими покупками.

Выделите 30 минут каждый день на что-нибудь приятное — послушайте музыку, примите душ, закутавшись в теплое одеяло и просто лягте — это легко сделать, и это очень хорошо для занятий с хорошим настроением.

Помогите телу помочь душе

Связь между физическим и ментальным «Я» — это отношения непрерывного обмена — если тело устало, страдает душа. Если душа страдает слишком долго, это влияет на организм, например, появляется бессонница, плач, различные тики, гормональные нарушения.

Что будет, если выпивать 50 граммов бренди каждый вечер

Что будет, если выпивать 50 граммов бренди каждый вечер

Не важно, чтобы ваши отношения были идеальными, но важно быть с человеком, который делает вас лучше

Не важно, чтобы ваши отношения были идеальными, но важно быть с человеком, который делает вас лучше

Женщина — это отражение мужчины, и если вы безумно любите ее, она ответит вам взаимностью

Женщина — это отражение мужчины, и если вы безумно любите ее, она ответит вам взаимностью

Какой должна быть жена в соответствии со знаком Зодиака

Какой должна быть жена в соответствии со знаком Зодиака

Эксперты: Омикрон стремительно распространяется по миру

Эксперты: Омикрон стремительно распространяется по миру

Омикрон не вызывает серьезных инфекций у вакцинированных от COVID-19

Омикрон не вызывает серьезных инфекций у вакцинированных от COVID-19

Остров Ла-Пальма становится лабораторией вулканологов под открытым небом

Остров Ла-Пальма становится лабораторией вулканологов под открытым небом

Королева Елизавета II попросила президента США Барака Обаму покинуть банкет в Букингемском дворце

Королева Елизавета II попросила президента США Барака Обаму покинуть банкет в Букингемском дворце

Следи за нами