Миндаль помогает замедлить процессы старения организма и считается «самым женственным» орехом. Об этих и других полезных свойствах миндаля рассказывает диетолог Евгений Арзамасов.
Он отметил, что миндаль содержит магний и витамины группы B, которые помогают женщинам поддерживать здоровье нервной системы.
Также миндаль богат витамином Е и кремнием. Они незаменимы для поддержания эластичности и упругости кожи, а также для нормализации гормонов.
— Марганец помогает защитить кости от остеопороза, он полезен как молодым, так и пожилым женщинам. Он позволяет улучшить усвоение полезных элементов для костного состава, а также защитить кожу от повреждений, — сказал Арзамасов.
Миндаль также полезен из-за содержания в нем цинка, и одним из доказанных эффектов регулярного употребления является снижение уровня плохого холестерина. Врач рекомендует употреблять не более 10-15 орехов в день из-за их высокой калорийности ореха.
Автор: Владимир Молчанов
