Каждый вид чая богат антиоксидантами, витаминами и минералами.
Чай имеет плохую репутацию из-за того, что в него добавляют сахар, но исследования показывают, что заваренный чай имеет ряд преимуществ для нашего здоровья.
Каждый вид чая богат антиоксидантами, витаминами и минералами. Чай особенно богат дубильными веществами, и тем типом антиоксиданта, который, как было доказано, нейтрализует окисленные клетки и уменьшает воспаление в организме.
Чай — отличная низкокалорийная альтернатива кофеину
Пока вы не добавляете молоко, сливки, сахар, чай — здоровая альтернатива кофеину. Различные ароматы чая созданы специально для наслаждения тонкими нотами без дополнительных подсластителей и каких-либо добавок.
Если кофеин заставляет вас дрожать, чай может стать лучшим выбором. Он не содержит столько кофеина, как кофе, и обладает легким бодрящим действием. В его составе также есть антиоксиданты. Если вы вообще не хотите употреблять кофеин, вы можете попробовать смесь травяных чаев, чтобы воспользоваться преимуществами витаминов и минералов, не перегружая себя.
Чай помогает справиться со стрессом
Бонус этого горячего напитка — снятие стресса! От чая с кофеином до травяного чая, исследования продолжают искать способы, с помощью которых чай поддерживает наше психическое здоровье, уменьшая беспокойство, улучшая качество сна и улучшая настроение.
Ромашка и корень валерианы считаются естественными средствами для хорошего сна. Было доказано, что ашваганда и мятный чай улучшают симптомы тревоги.
Есть четыре основных типа чая с кофеином: черный, зеленый, белый и улун.
Автор: Владимир Молчанов
