Врач-нутрициолог Катерина Йенсен рассказала об основных причинах хронической усталости и объяснила, как с ней справиться.
Современный ритм жизни приводит к развитию синдрома хронической усталости. Это состояние способно нанести непоправимый вред организму.
Врач-нутрициолог Катерина Йенсен назвала причины, по которым развивается усталость, а так же способы борьбы с ней.
Важным моментом выступает своевременное обращение к специалисту для выявления причины.
К ним могут относиться 3 основные причины, вызывающие хроническую усталость.
Недостаток витаминов группы В
Витамины этой группы помогают получать энергию из глюкозы, попавшей в клетки организма. Глюкоза, в свою очередь, поступает в организм вместе с пищей.
Но для цепи — глюкоза=энергия, необходимы митохондрии, которые способны увеличивать энергию.
Уровень глюкозы в крови, инсулин
Инсулин – это тот гормон, который доставляет глюкозу из крови в клетку. Если клетки утратили чувствительность к инсулину — даже правильное питание и наличие достаточного количества витаминов группы В — не насытят вас энергией. Вы все равно будете чувствовать усталость. Необходимо отправиться в лабораторию, для сдачи анализа на уровень инсулина в крови.
Дефицит цинка
Если цинка в организме недостаточно — инсулин не способен доставить глюкозу в клетку. Возникает ситуация, когда глюкозы достаточно, но без цинка энергия не способна вырабатываться. В этом случае необходимо восполнить недостаток данного микроэлемента.
Автор: Владимир Молчанов
