За завтраком мы получаем основную энергию, необходимую в течение всего дня.
Врачи-диетологи советуют исключить из утреннего рациона некоторые мясные продукты, такие как сосиски, колбасы и красное мясо. Эксперты так же не рекомендуют злоупотреблять кофе, так как он влияет на работу надпочечников, которые вырабатывают кортизол и адреналин. Частое употребление этого напитка может вызвать привыкание к кофеину и его бодрящему эффекту, поэтому организм н будет на него реагировать.
На завтрак диетологи не рекомендуют употреблять хлопья и йогурты, которые стимулируют работу поджелудочной железы. Она будет пытаться урегулировать уровень сахара в крови. Это приведет к раздраженности и утомляемости у человека.
Автор: Владимир Молчанов
