Что это такое и как воспользоваться их благотворным действием.
Мы все знаем, насколько полезно употребление фруктов, но знаем ли мы, насколько полезны их косточки и семена?
Они могут позаботиться о нашем здоровье и улучшить пищеварение, здоровье сердца и даже помочь нам похудеть.
Какие семена и косточки мы можем использовать:
Косточка авокадо
Помимо того, что авокадо является одним из самых полезных фруктов, он чрезвычайно полезен для здоровья сердца и кровеносных сосудов.
Как использовать косточку. Вы можете использовать кость, сначала очистив коричневую часть, дайте ей высохнуть, а затем перемешайте, пока она не станет порошком, который можно добавлять в чай и смузи.
Семена граната
Этот фрукт содержит множество необходимых для организма питательных веществ, и семена могут помочь вам похудеть.
Как использовать семена
Вы можете отжать семена, чтобы получить из них сок, или посыпать ими низкокалорийную пищу.
Семена арбуза
Один из наших любимых летних фруктов, семена которого богаты витамином С и антиоксидантами, которые чрезвычайно полезны при лечении прыщей и улучшении здоровья кожи.
Семена арбуза можно есть жареными, и вы можете добавить немного оливкового масла и соли, прежде чем ставить их в духовку. Кроме того, их можно есть прямо из фруктов, потому что они легко усваиваются.
Семена папайи
Чрезвычайно вкусные и питательные фрукты, семена которых богаты ферментом папаином, который помогает улучшить пищеварение.
Вы можете употреблять их в свежем виде, прямо из фруктов, или использовать как добавку к салатам.
Семена маракуйи
Семена маракуйи богаты магнием, который помогает снизить уровень беспокойства и улучшить наше психическое здоровье.
Как использовать семена? Вы можете легко насладиться семенами маракуйи, съев все прямо ложкой, или приготовить сок из фруктов и семян.
Семена апельсина
Один из самых полезных фруктов, семена которого могут увеличить энергию нашего организма.
Семена можно есть в сыром виде с фруктами или добавлять в еду и напитки для увеличения энергии.
Автор: Владимир Молчанов
