Интересно

Какую еду следует есть на завтрак, чтобы подпитать мозг

Первые недели после долгого летнего отдыха тяжелы для организма, поэтому ему нужна помощь. Каждый день нервную систему можно настроить на рабочий ритм с помощью завтрака. Лучшие варианты для хорошего начала дня приводит диетолог Елена Соломатина.

— На завтрак необходимы витамины группы В. Они есть в цельнозерновом и ржаном хлебе, а также в цельных зернах. Эти витамины выступают подпиткой для всей нервной системы, так как обменные процессы не протекают без витаминов группы В, — поясняет диетолог.

Поэтому в рацион следует включать продукты, богатые витаминами группы В — это подходящая основа для завтрака как для взрослых, так и для студентов.

Кроме того, очень важно регулярно по утрам есть продукты, которые помогают «активировать» мозг и стимулировать его когнитивные функции.

— Прежде всего, это яйца, особенно желток. Дело в том, что в нем содержится холин, а это предшественник ацетилхолина. Ацетилхолин, в свою очередь, является нейромедиатором, обеспечивающим сигнал между нейронами. Это помогает найти нужное слово и запомнить правильное определение, — пояснила Соломатина.

Как вернуть удачу и счастье в жизнь несколькими простыми, но важными словами

Как вернуть удачу и счастье в жизнь несколькими простыми, но важными словами

Повторное кипячение воды несет в себе скрытую опасность

Повторное кипячение воды несет в себе скрытую опасность

Дроны нарушили самообладание Эммануэля Макрона

Дроны нарушили самообладание Эммануэля Макрона

Этот напиток полезнее, чем вы думаете

Этот напиток полезнее, чем вы думаете

Исследование: масло звездчатого аниса помогает облегчить кашель

Исследование: масло звездчатого аниса помогает облегчить кашель

Врачи сообщают, что в палате COVID: идет омоложение госпитализированных

Врачи сообщают, что в палате COVID: идет омоложение госпитализированных

Болонские ученые создали «умную» повязку для ран

Болонские ученые создали «умную» повязку для ран

Здоровая пища, с которой нельзя переусердствовать

Здоровая пища, с которой нельзя переусердствовать

Следи за нами