Многим нравится начинать свой день с чашки горячего кофе.
Но знаете ли вы, когда лучше всего его пить?
По словам диетолога Ирины Лизун, утро — идеальное время для употребления кофе, но только при одном условии: напиток можно употреблять только во время еды или после еды, иначе он может нанести вред желудку.
— Кофе стимулирует выработку желудочного сока, и если вы будете пить кофе натощак, вы можете получить боль, дискомфорт, изжогу, — предупреждает Лизун.
В течение дня кофе не должен заменять обед, так как этот напиток не содержит необходимых организму питательных веществ.
Для некоторых людей кофе дает эффект бодрости, поэтому людям с проблемами сна не стоит пить его в вечернее время.
— Кофе оказывает возбуждающее действие, поэтому не рекомендуется пить за три-четыре часа до сна. Людям, у которых есть нарушения сна, кофе следует употреблять только утром, — сказал диетолог.
Автор: Владимир Молчанов
