Часто люди слишком критично относятся к себе, и это может иметь только отрицательный эффект. Никто не идеален, и все мы совершаем ошибки. Некоторые люди это понимают, но другие слишком самокритичны и постоянно винят себя. Узнайте, являетесь ли вы одним из них:
1). Вы называете чужие ошибки глупыми и понятными, но не принимаете свои собственные.
Мы все иногда ведем себя глупо. Вы забыли закрыть блендер и испачкали стену. Это не имеет большого значения. Если бы так поступил друг, вы бы вместе посмеялись, но теперь вы просто не можете простить себя. Попробуйте представить кого-то на вашем месте и понять, что такое маленькое несчастье не стоит вашего внимания.
2). Критикуйте себя после того, как исправите ошибку.
Вы назвали своего коллегу неправильным именем в переписке, поняли это и отправили письмо с извинениями. Но вы постоянно жалуетесь на эту маленькую ошибку, вы думаете об этом весь день. И если после второго письма вы просто признаете, что инцидент закончился, все будет хорошо. Роль вины заключается в том, что вы принимаете меры по исправлению ситуации и не повторяете ошибок.
3). Если кто-то обвиняет вас в чем-то, вы сразу берете на себя вину.
Например: коллега не подготовил свою часть отчета, потому что вы ему не напомнили. Вы начинаете винить себя в его ошибке, а это совсем не правильно. Он тот, кто должен взять на себя ответственность за свои ошибки, и вы не должны мучить себя ими. Вы всегда думаете, что могли бы помочь своему коллеге, а теперь он бы передал свой отчет. Вы должны прекратить это обвинение, потому что главная вина только его.
4). Считаете ли вы, что ваша жизнь потерпела неудачу, потому что вы не справились.
Люди иногда смотрят только на те области, где они потерпели неудачу, и забывают о тех, где все хорошо. Посмотрите, как выглядит ваша жизнь в глазах других. Если вы сможете посмотреть на вещи со стороны, вы поймете, что достигли многого, и будете гордиться этим. Конечно, не все в жизни будет идеально, но не стоит винить себя за это.
5). Вы вините себя в ошибках с минимальными последствиями.
Чаще всего ошибки, которые мы совершаем, оказывают минимальное влияние на жизнь — или вообще не влияют. Например, мы отслеживаем скидки на определенные товары в магазине и покупаем их, даже если они нам не нужны. Затем мы обвиняем друг друга, потому что они нам не нужны. Или мы хотим правильно питаться, и наполняем корзину чипсами. Позвольте себе ошибиться и чаще прощайте себя.
Автор: Владимир Молчанов
