Есть несколько способов улучшить нашу внешность, и есть даже способы выглядеть моложе на десять лет.
Нет никакого способа остановить стрелки часов и времени и предотвратить естественный процесс старения. Нет волшебного зелья, чтобы пить и выглядеть моложе.
Но есть и хорошие новости, и это то, что сила в нас.
1). Не трите глаза.
Подумайте о том, какие части тела людей заметно стареют в самом раннем возрасте – шея, лоб и глаза. Да, кожа вокруг глаз самая нежная и ломкая. Перестаньте тереть глаза, это может привести к тому, что лопнут мелкие кровеносные сосуды и это приведет к отечности даже в более молодом возрасте.
2). Защита рук.
Незащищенное воздействие ультрафиолетовых лучей ускоряет возрастные изменения, возникают такие проблемы как морщины, шероховатости кожи и пигментные пятна. Если вы нанесете солнцезащитный крем — это защитит от вас старения кожи. Мы всегда размазываем лицо, но часто игнорируем руки, и они добавляют нам возраст.
3). Пейте это каждый день в течение многих лет, ежедневно.
Увеличение содержания воды в вашей коже может помешать ей выглядеть чешуйчатой, морщинистой и серой. Выпивать 8 стаканов воды ежедневно, рекомендуется многими дерматологами. Избегайте горячего душа слишком долго — по иронии судьбы он может обезвоживать вас.
4). Больше улыбайтесь.
Улыбка может мгновенно заставить вас выглядеть на десять лет моложе, потому что она дает вам более молодой вид. Когда вы счастливы, ваше лицо сияет. Улыбка также улучшает общее состояние здоровья и заставляет вас чувствовать себя счастливее.
5). Двигайтесь и тренируйтесь.
То, как вы ходите, многое говорит о вашем возрасте. Оставаться в форме и ежедневно заниматься спортом могут помочь вам избежать возрастных изменений походки.
6). Хороший сон.
Сон – один из лучших «антивозрастных препаратов». Кожа стареет быстрее и не восстанавливается как от стрессоров окружающей среды, так и от плохого сна. Плохой сон может вызвать морщины, опухшие глаза и бледную кожу, все характеристики, которые заставляют вас выглядеть старше.
7). Заботьтесь о своей коже.
Три основных правила ухода за кожей:
1). Ежедневно использовать антиоксиданты для предотвращения признаков старения;
2). Использовать солнцезащитный крем каждый день;
3). Используйте сыворотку с витамином С, для укрепления кожи и восстановления повреждений от солнца.
8). Ешьте овощи.
Наличие диеты, богатой антиоксидантами, помогает производить здоровый коллаген, бороться со свободными радикалами и повреждением от солнца и улучшает воспалительные состояния, такие как псориаз, акне и розацеа.
9). Бросьте курить.
Курение вызывает рак, а также преждевременное старение. Сигареты содержат вредные химические вещества, в том числе окись углерода, которая вытесняет кислород в коже. Никотин уменьшает здоровый кровоток, создавая сухой вид кожи. Он может мешать усвоению витамина С.
10). Не волнуйтесь и не будете стареть.
Старение – это не та проблема, которую нужно «решать». Сделайте ставку на диету с высоким содержанием постных белков, клетчатки и здоровых жиров. Необходимо пить достаточно жидкости и оставаться гидратированным. Часто тренироваться и находить радость в своей жизни. Таким образом вы получите молодое сияние кожи, несмотря на несколько морщин.
Автор: Владимир Молчанов
